Март
Пн 1 8 15 22 29
Вт 2 9 16 23 30
Ср 3 10 17 24 31
Чт 4 11 18 25  
Пт 5 12 19 26  
Сб 6 13 20 27  
Вс 7 14 21 28  




Киви - вкусная подмена антидепрессантам



Институт Отаго специально следил за группой 54 юных людей в протяжении 6 недель, чтобы выявить заявленный эффект киви. Сравнивались две порции: 2 киви и половина, пишет The Indian Express.

Оказалось, конкретно 2 киви уменьшали вялость и проявления депрессии, давали заряд энергии на день. Судя по всему, причина в концентрации витамина С в киви. 2-ух киви довольно, чтоб довести уровень витамина до рамок нормы. Вначале у участников опыта были снижены характеристики витамина, потому что они изредка ели свежайшие фрукты.

Любопытно то, что для поддержания неплохого настроения и бодрости, необходимо больше витамина, чем советуют докторы. Потому имеет смысл к БАДам с витамином С добавлять и продукты, богатые сиим частей.

Витамин С активирует ряд энзимов, повышающих уровень метаболической энергии и различных соединений в мозге человека. В целом витамин подкрепляет не только лишь мозг, но весь организм в целом, давая умственную и физическую энергию, говорится в статье, вышедшей в журнальчике Journal of Nutritional Science.