Ноябрь
Пн   2 9 16 23 30
Вт   3 10 17 24  
Ср   4 11 18 25  
Чт   5 12 19 26  
Пт   6 13 20 27  
Сб   7 14 21 28  
Вс 1 8 15 22 29  



Почему оптимисты лучше управляются со стрессом



В опыте приняли роль 135 пенсионеров в возрасте от 60 и выше. В течение 6 лет за ними вели наблюдение докторы, и 5 раз в день собирали слюну на анализ для того, чтоб проследить, как изменяется уровень кортизола в организме. Как понятно, кортизол - гормон, вырабатываемый в момент стресса как реакция на него, а у пенсионеров, чья жизнь связана с огромным количеством стрессовых моментов, обусловленных возрастными неуввязками, уровень кортизола имеет тенденцию к увеличению.

Участников опыта просили самих давать оценку уровня стресса, которому они подвергаются раз в день, также оценивать как пессимистическое либо оптимистическое свое отношение к происшествиям, с которыми они сталкиваются. Для каждого участника по приобретенным данным был определен примерный средний уровень стресса. Отталкиваясь от среднего уровня стресса - он зависит от личных особенностей восприятия и будет различным для каждого, - ученые, сравнивая эти данные с уровнем кортизола, смогли найти, как организм на уровне гормонов реагировал на стресс.

Как разъясняют сами докторы, для кого-либо и поход в овощную лавку воскресным днем быть может стрессовой ситуацией. Конкретно потому принципиально было осознать, как каждый оценивает себе ситуацию и измеряет уровень стресса. Потому так принципиально было делать неизменные замеры кортизола и вести ежедневник наблюдений за настроением участников.

Результаты опыта проявили, что у пессимистов базисный уровень кортизола повсевременно повышен по сопоставлению с оптимистически настроенными людьми. При попадании в ситуацию, которая является стрессовой для индивида, уровень кортизола увеличивается еще посильнее, и привести его в норму становится существенно сложнее. Это в свою очередь, ведет к резким скачкам артериального давления и иным изменениям, которые сказываются на здоровье.

Но, еще есть один момент в исследовании: не глядя на то, что опыт доказал зависимость меж отношением к жизни и реакцией организма на стресс, у тех оптимистов, жизнь которых полна стрессовых ситуаций, уровень кортизола по утрам сходу опосля пробуждения был очень высочайшим, а в течение дня он снижался. У ученых нет конкретного разъяснения этому явлению. Но, по мнению управляющего исследовательской группы, кандидата наук в области медицинской психологии института Карнеги Меллон Джоель Джобин, это разъясняется тем, что гормон кортизол нельзя охарактеризовывать лишь как «плохой» либо «хороший» для организма. Кроме того, что это «гормон стресса», его еще можно именовать гормоном «вставай и делай» - его выработка может резко повышаться в случае, когда мы сильно сфокусированы на задачке и ее выполнении. Другими словами на самом деле это гормон в том числе целеустремленности. И в данном случае его высочайший уровень по утрам у оптимистов становится понятен.

Результаты исследования размещены в журнальчике Health Psychology.